ประโยชน์ของสับปะรดช่วยเสริมสร้างระบ

ประโยชน์ของสับปะรด
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง
ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ
ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและความแก่ชรา
เป็นผลไม้ที่เมื่อรับประทานแล้วจะรู้สึกสบายท้องไม่รู้สึกอึดอัด ดื่มน้ำสับปะรดปั่นกันดีกว่า
ใช้นำมารับประทานเป็นผลไม้ หรือนำมาปรุงเป็นอาหาร เช่น แกงสับปะรด เป็นต้น
นำมาใช้แปรรูปเป็นสับปะรดกระป๋อง ทำเป็นสับปะรดกวนก็ได้
การแปรรูปสับปะรดอื่นๆ เช่น การทําไวน์สับปะรด แยมสับปะรด เป็นต้น
ช่วยลดอัตราความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งประโยชน์ของสับปะรด
ช่วยบรรเทาและรักษาอาการหวัดได้
ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีมากขึ้น
ช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง ป้องกันไม่ให้เกิดโรคเหงือก
สับปะรด สรรพคุณ ช่วยบรรเทาอาการร้อนกระสับกระส่าย หิวน้ำ
ช่วยแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก
ช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีน
ช่วยลดเสมหะในลำคอได้
ช่วยในการขับปัสสาวะ ปัสสาวะไม่ออก
ช่วยรักษาโรคนิ่ว
ช่วยรักษาโรคไตอักเสบ
ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
ช่วยรักษาโรคหลอดลมอักเสบ
ช่วยบรรเทาอาการของโรคบิด
เชื่อว่าช่วยรักษาและบรรเทาอาการของโรคนิ้วล็อก (Trigger Finger)
ช่วยรักษาอาการบวมน้ำ
สรรพคุณของสับปะรด
พายสับปะรด Pineapple Pie
ช่วยรักษาอาการแผลเป็นหนอง
ช่วยแก้ปัญหาส้นเท้าแตก
ช่วยลดการอักเสบจากบาดแผล
เป็นยารักษาโรคผิวหนัง
ใบสด นำมาใช้เป็นยาถ่าย หรือยาฆ่าพยาธิ ได้
ผลดิบสามารถนำมาใช้ห้ามเลือดได้
ผลดิบสับปะรด ช่วยขับประจําเดือน
ส่วนของรากสับปะรด นำมาใช้เป็นยาแก้กระษัย บำรุงไตได้
หนามของสับปะรด ช่วยแก้พิษฝีต่างๆได้
advertisements


คุณค่าทางโภชนาการของสับปะรด ต่อ 100 กรัม
พลังงาน 50 กิโลแคลอรี่
คาร์โบไฮเดรต 13.12 กรัม
น้ำตาล 9.85 กรัม
เส้นใย 1.4 กรัม
รูปสับปะรดไขมัน 0.12 กรัม
โปรตีน 0.54 กรัม
วิตามินบี1 0.079 มิลลิกรัม 7%
วิตามินบี2 0.032 มิลลิกรัม 3%
วิตามินบี3 0.5 มิลลิกรัม 3%
วิตามินบี5 0.213 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี6 0.112 มิลลิกรัม 9%
วิตามินบี9 18 ไมโครกรัม 5%
โคลีน 5.5 มิลลิกรัม 1%
วิตามินซี 47.8 มิลลิกรัม 58%
ธาตุแคลเซียม 13 มิลลิกรัม 1%
ธาตุเหล็ก 0.29 มิลลิกรัม 2%
ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3%
ธาตุแมงกานีส 0.927 มิลลิกรัม 44%
ธาตุฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัม 1%
ธาตุโพแทสเซียม 109 มิลลิกรัม 2%
ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%
ธาตุสังกะสี 0.12 มิลลิกรัม 1%
% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

การรับประทานสับปะรดแนะนำให้ทานสดๆ ไม่ผ่านกระบวนการประกอบอาหารหรือผ่านความร้อนเพื่อป้องกันการสูญเสียวิตามิน โดยสับปะรดที่เริ่มนิ่มแล้วและมีน้ำเหนียวๆไหลออกมา แสดงว่าเริ่มเน่าหรือสุกมากจนเกินไป จึงไม่ควรรับประทาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของสับปะรดช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและความแก่ชราเป็นผลไม้ที่เมื่อรับประทานแล้วจะรู้สึกสบายท้องไม่รู้สึกอึดอัดดื่มน้ำสับปะรดปั่นกันดีกว่าใช้นำมารับประทานเป็นผลไม้หรือนำมาปรุงเป็นอาหารเช่นแกงสับปะรดเป็นต้นนำมาใช้แปรรูปเป็นสับปะรดกระป๋องทำเป็นสับปะรดกวนก็ได้การแปรรูปสับปะรดอื่น ๆ เช่นการทําไวน์สับปะรดแยมสับปะรดเป็นต้นช่วยลดอัตราความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งประโยชน์ของสับปะรดช่วยบรรเทาและรักษาอาการหวัดได้ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีมากขึ้นช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรงป้องกันไม่ให้เกิดโรคเหงือกสับปะรดสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการร้อนกระสับกระส่ายหิวน้ำช่วยแก้อาการท้องผูกขับถ่ายไม่สะดวกช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนช่วยลดเสมหะในลำคอได้ช่วยในการขับปัสสาวะปัสสาวะไม่ออกช่วยรักษาโรคนิ่วช่วยรักษาโรคไตอักเสบช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยรักษาโรคหลอดลมอักเสบช่วยบรรเทาอาการของโรคบิดเชื่อว่าช่วยรักษาและบรรเทาอาการของโรคนิ้วล็อก (นิ้ว)ช่วยรักษาอาการบวมน้ำสรรพคุณของสับปะรดพายสับปะรด Pineapple Pieช่วยรักษาอาการแผลเป็นหนองช่วยแก้ปัญหาส้นเท้าแตกช่วยลดการอักเสบจากบาดแผลเป็นยารักษาโรคผิวหนังใบสด นำมาใช้เป็นยาถ่าย หรือยาฆ่าพยาธิ ได้ผลดิบสามารถนำมาใช้ห้ามเลือดได้ผลดิบสับปะรด ช่วยขับประจําเดือนส่วนของรากสับปะรด นำมาใช้เป็นยาแก้กระษัย บำรุงไตได้หนามของสับปะรด ช่วยแก้พิษฝีต่างๆได้advertisements คุณค่าทางโภชนาการของสับปะรด ต่อ 100 กรัมพลังงาน 50 กิโลแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 13.12 กรัมน้ำตาล 9.85 กรัมเส้นใย 1.4 กรัมรูปสับปะรดไขมัน 0.12 กรัมโปรตีน 0.54 กรัมวิตามินบี1 0.079 มิลลิกรัม 7%วิตามินบี2 0.032 มิลลิกรัม 3%วิตามินบี3 0.5 มิลลิกรัม 3%วิตามินบี5 0.213 มิลลิกรัม 4%วิตามินบี6 0.112 มิลลิกรัม 9%วิตามินบี9 18 ไมโครกรัม 5%โคลีน 5.5 มิลลิกรัม 1%วิตามินซี 47.8 มิลลิกรัม 58%ธาตุแคลเซียม 13 มิลลิกรัม 1%ธาตุเหล็ก 0.29 มิลลิกรัม 2%ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3%ธาตุแมงกานีส 0.927 มิลลิกรัม 44%ธาตุฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัม 1%ธาตุโพแทสเซียม 109 มิลลิกรัม 2%ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%ธาตุสังกะสี 0.12 มิลลิกรัม 1%% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)การรับประทานสับปะรดแนะนำให้ทานสดๆ ไม่ผ่านกระบวนการประกอบอาหารหรือผ่านความร้อนเพื่อป้องกันการสูญเสียวิตามิน โดยสับปะรดที่เริ่มนิ่มแล้วและมีน้ำเหนียวๆไหลออกมา แสดงว่าเริ่มเน่าหรือสุกมากจนเกินไป จึงไม่ควรรับประทาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นำมาหรือปรุงเป็นอาหารเช่นแกง สับปะรด เช่นการทําไวน์สับปะรดแยมสับปะรด ให้เกิดไม่ป้องกันโรคเหงือกสับปะรดสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการร้อนกระสับกระส่ายหิวคุณน้ำช่วยแก้อาการท้องผูก (ทริกเกอร์ สับปะรด มาใช้นำเป็นยาถ่ายหรือยา ฆ่าพยาธิ ใช้เป็นมานำยาแก้กระษัยบำรุงไตได้หนามของสับปะรด ต่อ 100 กรัมพลังงาน 50 กิโลแคลหนังสืออรี่คาร์โบไฮเดรต 13.12 กรัมน้ำตาล 9.85 กรัมเส้นใย 1.4 กรัมรูปสับปะรดไขมัน 0.12 กรัมโปรตีน 0.54 กรัมวิตามินบี 1 0.079 มิลลิกรัม 7% วิตามินบี 2 0.032 มิลลิกรัม 3% วิตามินบี 3 0.5 มิลลิกรัม 3% วิตามินบี 5 0.213 มิลลิกรัม 4% วิตามินบี 6 0.112 มิลลิกรัม 9% วิตามินบี 9 18 ไมโครกรัม 5% โคลีน 5.5 มิลลิกรัม 1% วิตามินซี 47.8 มิลลิกรัม 58% ธาตุแคลเซียม 13 มิลลิกรัม 1% ธาตุเหล็ก 0.29 มิลลิกรัม 2% ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3% แมงกานีส. 927 มิลลิกรัมธาตุ 44% ธาตุฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัม 1% ธาตุโพแทสเซียม 109 มิลลิกรัม 2% ธาตุโซเดียมมิลลิกรัม 1 0% ธาตุสังกะสีมิลลิกรัม 1% 0.12 % (ข้อมูลจาก: USDA ธาตุอาหาร จึงไม่ควรรับประทาน